Aerobic

  • Team sport

  • Individual sport

Descripción

Beneficios para los niños
  • Mejora las habilidades sociales

  • Mejora el control emocional

Cómo las competencias adquiridas contribuyen a la violencia y la exclusión
  • Las sesiones de co-entrenamiento ayudan a mejorar las habilidades de socialización. Permite a los niños luchar contra su timidez y naturaleza introvertida.

Descripción

Los ejercicios aeróbicos son una forma de ejercicio físico que combina el ejercicio aeróbico rítmico con las rutinas de estiramiento y entrenamiento de fuerza con el objetivo de mejorar todos los elementos del estado físico (flexibilidad, fuerza muscular y ejercicio cardiovascular). Por lo general, se realiza con música y se puede practicar en un entorno de grupo dirigido por un instructor (profesional de la aptitud física), aunque se puede hacer solo y sin acompañamiento musical.

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